一直以來都有健身的習慣，但其實有細心的教練能夠調整姿勢跟訓練，感受度真的差超多！
要健身到 給力健身房 要教練IG: blair.chiang‼️
這邊也是分鐘計費也有月費看大家需求，還可以碰到我一起健身唷😆
這次跟大家介紹兩個健身動作💪🏻💪🏻 六角槓鈴深蹲
訓練肌群還是集中在腿部，股四頭、股二頭、臀大肌以及小腿肌群
使用六角槓鈴的好處能減輕脊椎負擔，讓負荷能更平均的分佈在關節之間，迫使你用更多下肢的力量來完成動作。
波速球核心訓練
波速球上面訓練做動作，由於球面不穩定，所以你的平衡能力和穩定性要更好，考驗核心穩定能力。
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